ワークシートダウンロード

【動画テキスト】

（１）挨拶

こんにちは、鈴木天海です。

この度は「3年後の夢が叶う ☆ 最高の未来計画ワークシートの使い方 動画セミナー」にご興味を持ってくださり、ありがとうございます。

私がコーチングを始めて5年間、クライアントの目標達成のお手伝いをさせて頂いた経験をもとに、夢を具体的に言語化したり、目標設定をした経験があまりない方でも、3年後の夢を叶えやすくなる「最高の未来計画ワークシート」を作成しました。

「最高の未来計画ワークシート」のファイルは、LINE公式アカウントに登録してくださった方にプレゼントしています。まだ受け取っていない方は動画下のリンクより登録して下さい。

「最高の未来計画ワークシート」を活用することで、あなたの思い描いている夢や目標がより明確になり、途中の道すじも見えてきて現実化しやすくなると思います。　

すでに、ワークシートに記入をしたことがある方も、この動画セミナーを見ながら見直し、書き足していくことで、1人で取り組む時よりもさらに効果が出やすくなりますので、ぜひ試してみてください。

これから「最高の未来計画ワークシート」の使い方を解説していきます。

ぜひ、プリントアウトして書き込めるようにしてからこの後の動画をご覧下さい。

（２）現状の確認

ここからは現状の確認についてお話ししたいと思います。

ワークシートの1ページを開いて、あなたの現状を確認してみましょう。

最初に、生きがい、健康、お金、仕事、人間関係、環境の６分野の現場の満足度を採点し、右側にある六角形のグラフに記入してみましょう。10点満点で考えた時に、それぞれの項目が何点になるのかというのをぜひ考えていただけたらと思います。点数はご自身の感覚と直感で構いません。

記入が終わりましたら、下にある表にそれぞれの分野における現在の状態と課題を書き込んでいきます。

なぜ、未来計画を立てる前に現状を確認するのかと言うと、人が幸せを感じるには生きがいや健康、お金、人間関係、環境、仕事の６つの項目がバランスよく満たされる時であると言われているからです。

例えば仕事がうまくいっていても、健康を害していたり、お金がたくさんあっても、人間関係がギクシャクしていると、幸せを感じにくいと思います。

そのため、6つの項目のバランスがとても重要になります。

これから最高の未来をイメージして頂きますが、6つの項目のバランスを取っていくことも頭の片隅に置いておいてください。

（３）自分にとって『最高の未来』を明確にイメージする

ここからは自分にとって『最高の未来』を明確にイメージすることついてお話ししたいと思います。

ワークシートの２ページを開いて下さい。

ここでは、今あるお金、人脈、時間、知識などの制限を一切外して、３年後に自分が最高潮にワクワクしている状態を（視覚・聴覚・体感覚）事細かにイメージしたことを書き込んでいきます。

まずは最高の未来が叶った日として3年後の日にちを記入します。

何年何月何日と曜日まで書いて下さい。

なぜかというと、人は具体的に書いた方が行動が促進されるからです。

例えば「来年の3月末までに起業する」という表現よりも、「2024年３月31日・日曜日までに起業する」と書いた方がより鮮明になります。

次に「どのような最高の未来が叶ったのか」について書いて下さい。

さらに、最高の未来が叶ったときの、見える情景、人の声・音楽、温度、湿度、空気、感情・呟きなど五感を使って深くイメージしたものを書き込んでいきます。

人の脳は時間軸が曖昧だと言われています。最高の未来を達成できた感覚や感情を先取りすることで、実際に起こった出来事として脳が錯覚し、行動が起こしやすくなります。感覚や感情を先取りする際は、設定を明確にし、五感を使ってより具体的にイメージすると、さらに定着、実現度が上がります。

おすすめは、イメージの中でタイムマシンに乗って、『ああ、叶ったなぁ』と心から思えるワンシーンに行き、あたかもその場にいるかのように、想像するとやりやすくなりますのでぜひやってみて下さい。

（４）３年後の『最高の未来』から逆算する

ここからは３年後の『最高の未来』から逆算することついてお話ししたいと思います。

ワークシートの３ページを開いて下さい。

これから「最高の未来を叶えるために行う必要があること」を逆算して書いていきます。

最高の未来を思い浮かべるだけだと、絵に描いた餅といった感じで、自分に起こることとしてイメージしづらい人でも、逆算して現在地まで順に書いていくと、現在地から最高の未来までの道筋が感覚的に繋がり、できそうな感覚が沸き上がりやすくなります。

まずは、3年後の最高の未来が叶うために行う必要があることを書いていきます。

形式は文章でも、箇条書きも構いません。

次に3年後の最高の未来を叶えるために1年後に行う必要があることを書いていきます。

続いて6ヶ月後、3ヶ月後、1ヶ月後に行う必要があることを書いていきます。

そうすることで、最高の未来を叶えていくために何を行ったら良いのかが具体的になってきます。

また、ワークシートの4ページを開いて、１週間以内に行った方が良いことを書いてみて下さい。

すぐにできることを洗い出していくイメージです。

できれば、簡単にできる一歩となる内容を書くのがおすすめです。

あまり思い浮かばないという場合は3ページに戻って、最高の未来をより具体的にイメージしてみて下さい。

（５）まとめ

「3年後の夢が叶う ☆ 最高の未来計画ワークシート」を書いてみていかがでしたでしょうか？

書いたことを一つでも行動し、実際に変化を感じて頂けたら私も嬉しいです。

繰り返しになりますが、最高の未来を実現するためには、今あるお金、人脈、時間、知識などの制限を一切外して、自分が最高潮にワクワクすることを具体的に（視覚・聴覚・体感覚）事細かにイメージするということが一番重要です。

「人はイメージしたことは実現できる」と言われています。

「夢が叶わない」と言う人は、このイメージとそこまでの道筋が曖昧であるかもしれません。

時間がある時に「こうなったら最高だなぁ」というイメージを具体的に頭に思い浮かべる練習をしたり、誰かと話すことで徐々にイメージできるようになりますので、ぜひ試してみて下さい。

私、鈴木天海は才能レバレッジコーチとして、才能を最大限に引き出し、ライフワークをビジネスにしていくことをサポートしています。

このワークシートの内容をより深堀して、自分の人生の方向性を探ってみたいという方に向けて、体験コーチングの機会をご用意しています。

体験コーチングを受けてくださった方からは、1人でワークシートを取り組んだ時は、なかなか具体的なイメージが思い浮かばなかったが、コーチングでリードしてもらうことで、臨場感が感じられ、次々と最高の未来のイメージが広がり、ワクワクした感覚とやる気がアップして楽しかったというお声を頂いています。

また、ワークシートを色々書き込めた方も、コーチングによって、最高の未来のイメージや感覚がより鮮明になって、すでに叶ったような感覚になり、セッション後すぐに行動が起こせた、実際に数ヶ月後に夢や目標が叶ったという嬉しい報告を多数聞いています。

ご興味がありましたら、ぜひ体験コーチングを受けてみて下さい。

また動画セミナーや体験コーチングでお会いできることを楽しみにしています。

最後までご受講頂き、ありがとうございました。